vollokay im Leben - Atmen


Angebote rund ums bewusste Atmen

Einfache Atemtechniken - eine Fernbedienung für das Nervensystem

Setze deinen Atem im Alltag bewusst ein und erhalte innert wenigen Minuten:

  • Energie
  • Entspannung
  • Gelassenheit & Ruhe
  • Klarheit & Fokus
  • Reduktion von Stresssymptomen
  • Ausgeglichenheit
  • Wohlgefühl & Lebensqualität
  • starkes Immun- uns Nervensystem

Gerne zeige ich diese einfachen und im Alltag anwendbaren Atemtechniken und erkläre die Hintergründe.


20 Minuten Kennenlern-Session:  Kostenlos & unverbindlich
Erfahre, wie du in deinem Leben durch den Einsatz dieser einfachen Techniken mehr Wohlgefühl, Energie und Lebensqualität gewinnen kannst.


1-Monatsprogramm (online):  4  x  30 Minuten (1 Sitzung pro Woche),
inkl. 21 Tage-Programm mit täglich drei Ateminputs für das Praktizieren  zu Hause. 275 Franken

1-Monatprogramm 1:1 in St. Gallen
4 x wöchentlich 60 Minuten,
inkl. 21 Tage-Programm mit täglich drei Ateminputs für das Praktizieren zu Hause. 435 Franken

Gruppenstunde "Bewusstes Atmen für Gesundheit & Wohlbefinden"

Im Bewegungszentrum Brestenburg von Stefan Frei (freibewegt.ch) findet regelmässig eine Gruppenstunde zum Thema "Bewusstes Atmen für  Gesundheit und Wohlbefinden" statt. Es werden einfache, im Alltag einsetzbare Techniken erlernt und praktiziert. Dazu gibt es kurze Bewegungseinheiten zum Aufwärmen, längere Atem-/ Meditationssequenzen und Inputs mit Hintergrundwissen rund ums Thema Atmen.

Dienstags, 19.00 - 20.00/ 20.15 Uhr

Integrative Atemarbeit - Einzelsitzung

Erlebe die Kraft des verbundenen, intensivierten Atems in einer Einzelsitzung. Natürlich ist dies auch als Paar- oder in einer Kleingruppe möglich. Info

Welchen Nutzen bringt die Arbeit mit dem verbundenem Atem?

  • neue Lebenskraft
  • Reinigung von Körper & Geist
  • Entspannung & Stressreduktion
  • Auflösen von  negativen Emotionen, Blockaden, Gedankenmustern
  • Aktivierung der ureigenen Kraft & inneren Weisheit
  • Stärkung des Immunsystems
  • Innenschau, Verbindung mit dir 
  • Mentale Klarheit
  • Innerer Frieden
  • Auflösung von dysfunktionalen Atemmustern
  • Förderung von Resilienz und Stärkung des Nervensystems
  • Unterstützung von Herz-/ und Kreislaufproblemen
  • Burnout Hilfe und Prävention
  • u.a.
Eine Sitzung (2-2.5h inkl. Vor- und Nachgespräch) : 180 Franken 
Packet à  3 Sitzungen: 175 Franken pro Sitzung
Packet à 6 Sitzungen: 170 Franken pro Sitzung
Packet à 10 Sitzungen: 165 Franken pro Sitzung


Integrative Atemarbeit - offene Gruppenevents in Herisau

In Herisau finden Gruppensitzungen mit integrativer Atemarbeit statt. Wir erfahren und erleben die Kraft des verbundenen Atems. 
Die Gruppe ist offen für alle. Vorkenntnisse sind keine nötig. 

Die Gruppensitzung findet ca. alle 3 - 4 Wochen am Freitag von
19.00 Uhr - 21.30 Uhr statt.
Adresse: Eggstrasse 21, 9100 Herisau
Kosten: 75 Franken

Kommende Daten:
15. Juli, 19.30 Uhr Gruppensitzung in Herisau

Übers Jahr verteilt finden immer wieder grössere Atem-Events wie zum Beispiel Trance Breath, eine verlängerte Atemreise mit Tiefgang-Potenzial, statt. Info



Anmeldung, Fragen, Newsletter

Melden Sie sich bitte direkt bei Tanja Dörig.
Telefon: 079 389 33 12.

Möchtest du regelmässige Informationen über aktuelle Angebote zum Thema Atmen erhalten? Schreibe mir und ich nehme dich auf die Verteilerliste.


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