vollokay im Leben - Atmen


Angebote rund ums bewusste Atmen

Einfache Atemtechniken - eine Fernbedienung für das Nervensystem

Setze deinen Atem im Alltag bewusst ein und erhalte innert wenigen Minuten:

  • Energie
  • Entspannung
  • Gelassenheit & Ruhe
  • Klarheit & Fokus
  • Reduktion von Stresssymptomen
  • Ausgeglichenheit
  • Wohlgefühl & Lebensqualität
  • starkes Immun- uns Nervensystem

Gerne zeige ich diese einfachen und im Alltag anwendbaren Atemtechniken und erkläre die Hintergründe.


20 Minuten Kennenlern-Session:  Kostenlos & unverbindlich
Erfahre, wie du in deinem Leben durch den Einsatz dieser simplen Techniken gewinnen kannst.


1-Monatsprogramm (online):  4 x wöchentlich 30 Minuten,
inkl. Zugang zu Audio-Material für Übungen zu Hause. 159 statt 199 Franken

1-Monatprogramm 1:1 in St. Gallen
4 x wöchentlich 45 Minuten,
inkl. Zugang zu Audio-Material für Übungen zu Hause. 239 statt 299 Franken

Bewusstes Atmen - Gruppenstunde in Appenzell (zur Zeit online)

Seit Ende  2020 findet in Appenzell im Bewegungszentrum Brestenburg  regelmässige ein 10-wöchiger Gruppenkurs statt. Es werden einfache, im Alltag einsetzbare Techniken erlernt und praktiziert. Dazu gibt es kurze Bewegungseinheiten zum Aufwärmen, längere Atem-/ Meditationssequenzen und Inputs mit Hintergrundwissen rund ums Thema Atmen.

Dienstags, 19.00 - 20.00/ 20.15 Uhr,  295 Franken für 10 Abende

Atemzeit - Meet your breath (wöchentliche Auszeit: online oder draussen)
Zur Zeit formt sich ein Grüppchen von Menschen, die gerne regelmässig bewusst atmen möchten. Die Stunde findet momentan online oder auch mal draussen in der Natur statt (Region Herisau).
Gemeinsam machen wir verschiedene Atemübungen und verbinden uns bewusst mit unserem Atem und uns selbst.
Melde dich, wenn du interessiert bist.


Integrative Atemarbeit -Einzelsitzung

Erlebe die Kraft des verbundenen, intensivierten Atems in einer Einzelsitzung. Natürlich ist dies auch als Paar- oder in einem Zweiergrüppchen möglich. Info

Welchen Nutzen bringt die Arbeit mit dem verbundenem Atem?

  • neue Lebenskraft
  • Reinigung von Körper & Geist
  • Abbau von Stress und Anspannung
  • Auflösen von  negativen Emotionen, Blockaden, Gedankenmustern
  • Aktivierung der ureigenen Kraft & inneren Weisheit
  • Stärkung des Immunsystems
  • Innenschau
  • u.a.
Eine Sitzung: 170 Franken 
Abo für 3 Sitzungen: 160 Franken pro Sitzung
Abo für 6 Sitzungen: 155 Franken pro Sitzung
Abo für 10 Sitzungen: 145 Franken pro Sitzung

Eine Sitzung buchen, die Erfahrung machen und sich dann für ein Abo entscheiden. 

Integrative Atemarbeit - offene Gruppenevents in Herisau

In Herisau finden Gruppensitzungen mit integrativer Atemarbeit statt.
Die Gruppe ist offen für alle. Vorkenntnisse sind keine nötig.  Mehr Info

Übers Jahr verteilt finden immer wieder grössere Atem-Events wie zum Beispiel Trance Breath, eine verlängerte Atemreise mit Tiefgang-Potenzial, statt. Info

Die Gruppensitzung findet ca. alle 3 - 4 Wochen am Freitag von
19.00 Uhr - 21.30 Uhr statt. Die genaue Daten finden Sie hier.
Adresse: Eggstrasse 21, 9100 Herisau
Kosten: 55 Franken 

Anmeldung, Fragen, Newsletter

Melden Sie sich bitte direkt bei Tanja Dörig.
Telefon: 079 389 33 12.

Möchtest du regelmässige Informationen über aktuelle Angebote zum Thema Atmen erhalten? Schreibe mir und ich nehme dich auf die Verteilerliste.


Wann sind Sie, wann bist du dabei? Kontakt