vollokay im Leben - Atmen

Angebote rund ums bewusste Atmen (aktueller Newsletter)

Einfache Atemtechniken - eine Fernbedienung für das Nervensystem

Setze deinen Atem im Alltag bewusst ein und erhalte innert wenigen Minuten:

  • Energie
  • Entspannung
  • Gelassenheit & Ruhe
  • Klarheit & Fokus
  • Reduktion von Stresssymptomen
  • Ausgeglichenheit
  • Wohlgefühl & Lebensqualität
  • starkes Immun- uns Nervensystem

Gerne zeige ich diese einfachen und im Alltag anwendbaren Atemtechniken und erkläre die Hintergründe.

20 Minuten Kennenlern-Session:  Kostenlos & unverbindlich
Erfahre, wie du in deinem Leben durch den Einsatz dieser einfachen Techniken mehr Wohlgefühl, Energie und Lebensqualität gewinnen kannst.


"Just4myself - Atmen - Bewegen - Nähren"  Mehr Infos

Ein Programm um Körper, Geist und Seele während 4 Wochen zu nähren online oder offline, im Einzel- oder Gruppensetting buchbar.

  • 4 x 90 Minuten (1x pro Woche)
  • 21 Tage-Programm mit täglich drei Ateminputs für das Praktizieren zu Hause.
  • Bewegungsinputs
  • Input zum Thema "Gesundheit von Grund auf"

Preise:

Online, Gruppensetting:  245 Franken - nächster Start: Jan. 2024

Online, Einzelsetting: 395 Franken

Live im Einzel- oder Zweiersetting in St. Gallen:  485 Franken pro Person
Live, Gruppensetting (ab 5 Personen) in St. Gallen: 265 Chf pro Person

Gruppenstunde "Bewusstes Atmen für Gesundheit & Wohlbefinden"

Es finden regelmässig Gruppenstunde zum Thema "Bewusstes Atmen für Gesundheit und Wohlbefinden" statt. Einfache, im Alltag einsetzbare Techniken werden erlernt und praktiziert. Dazu gibt es kurze Bewegungseinheiten zum Aufwärmen, längere Atem-/ Meditationssequenzen und Inputs mit Hintergrundwissen rund ums Thema Atmen.

Im Bewegungszentrum Brestenburg von Stefan Frei (freibewegt.ch)
Montags, 19.15 - ca.20.30 Uhr

Paradiesstrasse 36 in St. Gallen
Dienstags, 19.00 - ca.20.30 Uhr

Integrative Atemarbeit - Einzelsitzung

Erlebe die Kraft des verbundenen, intensivierten Atems in einer Einzelsitzung. Natürlich ist dies auch als Paar- oder in einer Kleingruppe möglich. Mehr Info

Du solltest die Kraft des verbundenen Atems nutzen, weil du dadurch folgenden Nutzen hast:

  • neue Lebenskraft & mehr Lebensfreude
  • Reinigung von Körper & Geist
  • Entspannung & Stressreduktion
  • Auflösen von negativen Emotionen, Blockaden, Gedankenmustern
  • Aktivierung der ureigenen Kraft & inneren Weisheit
  • Stärkung des Immunsystems
  • Innenschau, Verbindung mit dir
  • Stärkung der Selbstliebe
  • Mentale Klarheit
  • Innerer Frieden
  • Auflösung von dysfunktionalen Atemmustern
  • Förderung von Resilienz und Stärkung des Nervensystems
  • Unterstützung von Herz-/ und Kreislaufproblemen
  • Burnout Hilfe und Prävention
  • u.a.
Eine Sitzung (2-2.5h inkl. Vor- und Nachgespräch) : 200 Franken
(Wir atmen ca. 60 -90 Min.)
Packet à 3 Sitzungen: 190 Franken pro Sitzung
Packet à 6 Sitzungen: 185 Franken pro Sitzung
Packet à 10 Sitzungen: 180 Franken pro Sitzung

Einzelsitzungen finden in St. Gallen statt.
(Montag, Mittwochnachmittag, Donnerstag, Freitag)
Terminanfrage am besten per Mail oder Whatsapp 079 389 33 12.

Sacred Breath Journey - Eine Reise zu und mit dem Atem
Hier sind verschiedene Elemente zu einem Angebot zusammengeschnürt. Natürlich können wir nach einem persönlichen Gespräch auch ein individuelles Angebot schnüren.

Sacred Breath Journey - La Grande
Sacred Breath Journey - La Media
Sacred Breath Journey - La Piccola

Integrative Atemarbeit - offene Gruppenevents

Mindestens einmal pro Monat finden Gruppensitzungen mit integrativer Atemarbeit statt. Wir erfahren und erleben die Kraft des verbundenen Atems.
Die Gruppe ist offen für alle. Vorkenntnisse sind keine nötig.

Die Gruppensitzung findet ca. alle 3 - 4 Wochen meist am Freitag, 19.00 Uhr - ca. 22.00/ 22.30 Uhr oder auch einmal an einem Samstagvormittag statt.
Adresse: Bahnhofstrasse 9, 9100 Herisau
Kosten:
75 Franken pro Abend, 5er Abo: 325 Franken

Daten und Workshops:
Falls du keine aktuellen Daten findest, kontaktiere mich per Mail oder Whatsapp.

Übers Jahr verteilt finden immer wieder grössere Atem-Events wie zum Beispiel Trance Breath, eine verlängerte Atemreise mit Tiefgang-Potenzial, statt. Info


Telegrammkanal: Inputs zu bewussten Umgang mit Dir & deinem Atem für mehr Lebensfreude, Selbstliebe & Entfaltung.
Ein Kanal mit einfachen Inputs, Übungen und Inspiration. Ich freue mich auf dich. (Beitreten)

Anmeldung, Fragen, Newsletter

Melden Sie sich bitte direkt bei Tanja Dörig.
Telefon: 079 389 33 12.

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